颈肩作为连接头部与身体的重要部位，日常承受着较大压力。长期保持不当姿势、久坐缺乏活动，都可能引发肌肉紧张等不适现象。

　　科学养护建议：

　　保持正确姿势：坐姿时腰背自然挺直，视线与电子屏幕保持平视;站立时保持脊柱自然生理曲度，避免含胸驼背。

　　定时舒展活动：建议每间隔1小时起身活动，进行颈部侧向舒展(每侧保持15-30秒)及肩部环转运动(每方向10-15次)，帮助放松局部肌肉。

　　当然，老倪祖三贴也能为颈肩健康添一份力 ，帮助舒缓颈肩不适。日常养护结合老倪祖三贴，为颈肩健康构筑坚实防线 。