肩膀酸疼怎么办?老倪膏药来教你了解和预防!朋友咨询：我近期肩膀两边酸疼，尤其是坐的时间长后，请问这是什么情况?

　　关于肩膀酸疼，老倪膏药表示，肩膀出现酸痛的情况，多考虑是局部血液循环不畅，颈椎退变变性引起颈肩部出现不适症状。严重有可能会出现头晕，头痛等。建议平时要加强局部的护理，通过热敷或者是针灸的方法来缓解不适。

　　有很多朋友经常会出现这样的症状，就是肩膀还有背都很酸痛，经常按摩一下就舒服一点 ，但是没过多久又痛，这是怎么回事呢?

　　老倪膏药表示，出现上面的症状，很可能是颈项肌劳损，这是年轻人的常见病，不要长时间低头，行颈项肌功能锻炼、颈部后仰、双手交叉与颈部对抗，另外配合行耸肩锻炼，天天坚持是关键。

　　脖子下面肩膀中间疼可能是肩背肌肉劳损引起的，与长时间低头有关。一般的往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。如外用药物、消炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。

　　意见建议：平时避免长时间低头。平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。避免吹空调。

　　老倪膏药提醒：经常肩膀酸疼，很有可能是肌肉劳损，平时注意不要负重，多转转肩膀，做做推拿理疗也管用，热敷，没事揉揉肩膀，不要长时间保持一个姿势。