老倪膏药：怎样保护开车族的脊椎呢？导致脊椎容易受损的第三个原因，主要与生活方式有关。如果从背面观察一个人的脊椎，它是一条笔直的线。但如果从侧面来看，脊椎是一条略呈"S"状的曲线:颈椎部分略向身体前面突出，胸椎部分则略向身体后面突出，腰椎部分再略向身体前面突出，最后，骶骨部分则略往身体后面突出。
正是有了这些弯曲的曲线，脊柱才可以更好地支撑人的躯干，保护身体的器官。如果不注意生活方式，使脊椎倾斜、弯曲、变形、错位，刺激和压迫脊神经，就会影响健康。
40岁的L先生是一位退伍军人，有着20多年的驾龄，长期开车，颈椎经常会感到酸痛，他每次都顽强地忍耐下来了。有一次L先生开车被别人追尾，脖子只觉疼痛难受，他感觉这次问题有点严重，于是去医院摄X线片检查，结果被医生告知颈椎生理曲度变直。
近几年来，汽车开始普及，越来越多的人开车上班、出行，享受汽车时代的种种便利，由此也给脊椎带来了重重隐患。据车辆数量居于全国前列的深圳市调查表明，近2年深圳开车-族脊椎病变患病率高达30%。
开车对脊椎的损害涉及很多方面。比如，车子的座位设计不符合人体力学原理，会使得脊柱生理曲度发生改变，很容易导致腰背肌的慢性劳损，诱发肌筋膜炎。
交通拥堵时，人们常常因为急着赶路而采取急刹车行为，脊椎也就跟着车子不停地前仰后合，这样很容易出现过度负荷或急性损伤，也就是常说的"闪腰”，久而久之就容易使脊椎前后韧带受损，产生病变。
L先生的情况是比较轻微的。有些人在追尾事故发生时，脊椎受到强烈的冲击，还有可能诱发椎间盘突出。当一个人长期处于坐位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力会比较大。有研究表明，当人驾驶汽车时，椎间盘压力为0.5千帕，踩离合器时，压力增加1倍。长期开车，反复的椎间盘压力增高，会加速椎间盘老化或突出。
同时，有些地方路况不好，汽车的颠簸和振动也会影响椎间盘的营养。通过实验发现，随着振动时间的延长，椎间盘内部的髓核、内层纤维环和外部纤维环的含水量会因为挤压而逐渐减少，椎间盘内的细胞活力也会随之减低。此外，由于脊椎是一块块"垒"起来的，震动会加重相邻脊椎骨的撞击，从而导致其他的脊椎问题。
某国际知名体检医院曾经在北京开展过"万名的哥的姐免费体检"的活动，其他城市也有政府和单位仿效，虽然体检结果不详，不过已经可以从侧面反映出长期开车一族的健康问题非常突出，其中之一就是脊椎问题。
由此可见，开车族一定要注意保护好自己的脊椎。
老倪膏药：怎样保护开车族的脊椎呢？
首先，要选择合适的车型和合适的驾驶座位。对于东方人来说，车型小一点会更加合适。如果不能选择车型，就要注意选择一个好的驾驶座位。坐姿跟一般办公室坐姿一样，尽量让身体靠满。需要补充的是，有必要在车子的座位上增加颈枕和腰枕，以维持脊柱的正常生理弯曲。
其次要注意系好安全带。系上安全带可以减少汽车行驶过程中带来的震动和冲击，更好地保护脊椎。
以上措施只能减少开车对脊椎的影响，减少机动车驾驶时间才是治本的方法，提倡大家可以步行就不要开车，可以坐公车就不要开车，适当增加步行和锻炼的机会，让脊柱充分休息。
